Sağlık Bakanlığı’ndan yaz aylarında sağlıklı beslenme ve sıcak hava uyarısı

Sağlık Bakanlığı, yaz aylarında sağlıklı beslenme alışkanlıklarının sürdürülmesi ve yeterli sıvı tüketiminin sağlanmasının önemine dikkat çekti.

Bakanlık tarafından yapılan bilgilendirmede, artan sıcaklık ve nem nedeniyle vücut ısısının yükseldiği, terleme sonucu sıvı ve mineral kayıplarının yaşanabildiği belirtildi. Kronik hastalığı bulunan kişiler, çocuklar, 65 yaş üzerindeki bireyler, hamileler ve açık alanda çalışanların sıcak havalardan daha fazla etkilendiği ifade edildi.

Açıklamada, yaz aylarında günlük yaklaşık 2,5-3 litre su tüketilmesi, su içmek için susamanın beklenmemesi gerektiği bildirildi. Sıvı ihtiyacının karşılanmasında suyun yanı sıra ayran, yarım yağlı süt ve meyve suyu gibi içeceklerin tercih edilebileceği kaydedildi.

Sıcaklardan korunmak için bol, hafif ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesi, serinlemek amacıyla ılık duş alınması ve sıcaklığa bağlı sağlık sorunlarında vakit kaybetmeden tıbbi destek alınması gerektiği belirtildi.